我在五年前突發腦梗，手腳一時嚴重癱瘓，住進醫院時，心態出現了很大問題。但經過自我調整，以及在家人的幫助下注重飲食和鍛煉，我已經慢慢康復，現在已能像正常人一樣行動自如。有一些心得，想和大家分享。
首先，遇事心平氣和不害怕。當時一開始我很沮喪，覺得失去了活下去的動力。但仔細想想，自己年紀還不算大，好日子剛開始，何必要走絕路呢？做好心理建設後，我開啟了康復之路，注重飲食和鍛煉。
飲食方面，在愛妻的監督下，堅持按照醫生的囑咐，每天早飯一小碗麥片粥，中午以白米飯為主，控制在二兩左右。晚上，則以麥片加大米燒稀飯，不爛不糊又不硬，量也在二兩左右。一天三餐的小菜以蔬菜為主，口味以清淡為宜。幾年裡，我沒有發生"窮吃猛喝"的事，水果總挑不甜的吃。補品我也不隨便吃，僅選擇了產自"靈芝之鄉"旌德縣的靈芝孢子粉，因為我較信任正規種植和生產的原生態保健品。
鍛煉方面，女兒為我買了一台專門鍛煉腿腳的固定單車，每天早中晚我鍛煉三次。慢慢有了腳勁後，我不怕摔跤，也不懼鄰居異樣的目光，拖著一拐一拐的病腿，來到樓下場地上自由走動。慢慢地，我走路姿勢和正常人無異了。當17號地鐵開通後，我竟然能夠一個人坐上地鐵參加一些活動，會見"遠方"的朋友，讓我重拾對生活的信心。
原本腦梗後，思維能力有所下降，寫東西出手慢了很多。而如今，我寫文章的思路不但沒閉塞，而且出手更快。去年，還在電視台朋友的指點下，創作了兩部反映家鄉青浦的微電影劇本。研討會上，大家得知這兩部劇本是一位曾經患過腦梗、手腳行動十分不便的長者寫出來的，都向我豎起了大拇指。 （金根）
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